愛麗森的變身教室

最能顯現女孩窈窕曲線的關鍵就是腰臀比例了

IG好多腰瘦炫腹照，螞蟻腰正妹讓人好羨慕阿~~~~~

今天愛麗森就要跟大家分享美麗不挨餓的秘密

畢竟本人是個肚子餓就會暴走的大食怪XD

節食不是我的路線，我分享的美麗方式都不會讓自己委屈，可放心服用XD

關於減脂這回事呢~我們今天分享三招

(1) 吃對的食物，吃飽又營養

減脂最重要的就是飲食了，少油少鹽是基本，脂肪也要小心攝取

不是完全不吃(這樣會瘦到胸部)，可以選擇海鮮或里肌肉、雞胸肉等

配合大量的青菜，飲料換成無糖豆漿，減少糖類的攝取

記住，油脂+糖絕對就是=胖胖胖！

比如：炸甜甜圈、炸湯圓、奶昔、這些罪惡的東西留到假日偶爾放縱一次

絕對不可以當作平常的甜點

(2) 搭配補給保健品，效率加倍！

我一到五的晚餐通常都是水煮餐，下圖的菜單是魚肉、小卷、青菜、蛋，全部水煮後撒胡椒鹽而已

另外運動前再搭配"DMJ葛の花減脂粒"(輕纖葛花錠)

輕纖葛花錠不是藥品，食用上沒有特別禁忌

不過如果你現在有服用其他藥物的話，還是可以詢問一下醫師的意見

一天只要吃一次就可以了，一次三顆

請務必遵照使用說明，不要以為吃多就會越有效，按照建議量3顆就好！

包裝袋很輕巧，帶著走很方便，一定要每天都吃喔

為什麼葛花錠能夠幫助窈窕呢？

因為含有葛花異黃酮素的葛花經過臨床實驗，可降低脂肪！

它有三大優點：抑止脂肪合成、促進脂肪分解、促進脂肪燃燒

另外還添加了黑醋精華，其中胺基酸能促進脂肪、糖的分解

而且葛の花減脂粒是日本保健大廠DMJ微笑生活製造，所以很安心

想了解更多成分相關資訊可以參考官網：https://goo.gl/zazz9Q

(3) 讓運動成為生活的一部分！

雖然說飲食佔了減脂七分的重要性，但是如果你想要健美有線條的體態還是要加強運動的訓練才可以

我一週至少會運動4天，有氧跟肌力訓練都會做，如果你想要減脂的話，

我建議先從有氧開始會有比較明顯的效果，例如跑步機、飛輪、腳踏車、有氧舞蹈、跳繩

也可以提升心肺功能，當身體漸漸習慣運動這件事後

就可以加入一些肌力的訓練，我都是在家看youtube的影片教學

照片是出去玩的時候在有健身房的飯店，出去玩也盡量安排走很多路的行程...也是一種方式 哈

最後運動完餓了的話，可以來個獎勵餐

無糖豆漿或牛奶、水煮蛋、水果，很餓的時候三種都一起來，不太餓的話喝一杯豆漿就好了

如果運動完有飢餓感還是要吃東西，不然會瘦到肌肉，

但是要選擇高蛋白低脂的好東西，香蕉、無糖豆漿、水煮蛋(講究的話只要吃蛋白)都很好

以上三招希望大家可以一起達成腰瘦炫腹照！！

小提醒：DMJ葛の花減脂粒一般需要三個月以上才會有明顯的效果喔

當然飲食跟運動也是很重要的！

穿上美美的露肚裝，曬曬炫腹照，再辛苦都值得~~加油！(握拳！)

DMJ葛の花減脂粒這裡買：https://goo.gl/zazz9Q

(合作文)